App for redusert snusbruk – steg for steg
Wean Nicotine er en iPhone-app som hjelper deg med å redusere snusbruket ved å senke den daglige kvoten din med 5 % per uke som standard. En Cochrane-oversikt om røykeslutt fant at ingen av de to metodene ga bedre resultater enn den andre (Lindson et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019). Appen gjør prosessen privat og enkel.
Hvem er appen for?
Wean Nicotine er laget for folk som bruker snus og vil trappe ned i sitt eget tempo.
Du vil redusere, ikke nødvendigvis slutte over natten
Kanskje vil du bruke færre poser om dagen, spare penger eller bare føle at du har mer kontroll. En Cochrane-oversikt om røykeslutt fant at ingen av de to metodene ga bedre resultater enn den andre (Lindson et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019). Wean Nicotine støtter nettopp den tilnærmingen, uten press. Se en steg-for-steg-guide til å trappe ned snus.
Du har prøvd før, men mistet oversikten
Uten et klart daglig tall er det lett å falle tilbake. Wean Nicotine gir deg en spesifikk kvote hver dag og sporer om du holder deg innenfor den.
Du foretrekker personvern fremfor sosiale funksjoner
Wean Nicotine har ingen kontoer, ingen skysynkronisering og ingen deling. Bruksdataene dine lagres lokalt på iPhonen din.
Du vil ha noe enkelt
Ingen kompliserte innstillinger. Fortell Wean hvor mange nikotinposer du bruker, og appen lager automatisk en ukentlig nedtrappingsplan.
Hvordan Wean Nicotine hjelper deg med å redusere snus
En enkel prosess som fungerer uke for uke.
1) Sett ditt utgangspunkt
Fortell Wean hvor mange snusposer du bruker om dagen. Dette blir startpunktet ditt.
2) Følg din daglige kvote
Hver dag får du et klart tall. Logg hver pose med ett trykk. Det tar under 2 sekunder. Kvoten synker gradvis, som standard 5 % per uke.
3) Følg fremskritt og håndter sug
Se ukentlige trender, unngåtte poser og sparte penger. Nikotinsug avtar vanligvis etter noen minutter. Bruk de innebygde pusteøvelsene for å komme gjennom.
Hvorfor en dedikert app for snusnedtrapping?
Generelle vanesporingsapper er ikke bygget for nikotinnedtrapping.
Bygget rundt en daglig kvote
Vanesporingsapper teller streaks. Wean Nicotine gir deg et spesifikt antall poser per dag og reduserer det gradvis over tid.
Verktøy mot nikotinsug er inkludert
Pusteøvelser og refleksjonsverktøy er innebygd for de øyeblikkene du har lyst til å ta en pose til.
Ingen kontoer eller skysynkronisering
Bruksdataene dine lagres lokalt på iPhonen din. Ingen registrering, ingen innlogging og ingen skysynkronisering.
Fungerer offline
Fordi registreringene og planen din lagres på telefonen, fungerer alle hovedfunksjonene fint uten internett.