App för att minska snus – steg för steg
Wean Nicotine är en iPhone-app som hjälper dig att sluta snusa genom att sänka din dagliga ranson med 5 % per vecka som standard. Cirka 1,1 miljoner människor i Sverige snusar dagligen (Folkhälsomyndigheten), och i forskningen om rökstopp gav ingen av de två metoderna bättre resultat än den andra (Lindson et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019).
Vem är appen till för?
Wean Nicotine är för dig som snusar och vill trappa ner i din egen takt.
Du vill minska, inte nödvändigtvis tvärsluta
Kanske vill du använda färre prillor för hälsan, spara pengar, eller bara känna dig mer i kontroll. En Cochrane-översikt om rökstopp fann att ingen av de två metoderna gav bättre resultat än den andra (Lindson et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019). Wean stödjer just det, en långsam och trygg process. Se en steg-för-steg-guide till att trappa ner snus.
Du har försökt förut, men tappat greppet
Utan ett tydligt mål för dagen är det lätt att trilla tillbaka. Appen ger dig en bestämd kvot varje dag som du försöker hålla dig till.
Du föredrar privatliv över delningsfunktioner
Det finns inga konton, inga molntjänster och ingen onödig delning. Din användningsdata lagras lokalt på din iPhone.
Du vill ha något okomplicerat
Wean är gjord för tyst enkelhet. Fortell hur mycket nikotin du brukar idag, och programmet skapar en lugn planering som du bara följer.
Hur Wean Nicotine minskar ditt snusberoende
En rakt på sak-metod som fungerar stadigt vecka efter vecka.
1) Sätt din baslinje
Välj hur många dosor/påsar du nyttjar en normal dag. Detta utgör din startlinje.
2) Följ din dagliga kvot
Du får veta exakt antal idag. Logga varje prilla med ett tryck. Det tar under 2 sekunder. Ransonen sänks med 5 % per vecka som standard.
3) Spåra snuset & hantera suget
Överblicka veckans trend och se pengar sparade. Nikotinsug avtar vanligtvis efter några minuter. Använd de inbyggda andningsövningarna för att rida ut suget.
Varför inte bara en vanlig vanespårare?
Generiska appar för 'habit tracking' är inte byggda för nikotinavvänjning.
Byggd kring en dynamisk ranson
En vanlig tracker kollar streaks. Wean ger ifrån sig en kvantiativ dagsdos som sänks mjukt över tid.
Nikotinsuget bemötts bättre
Andningsövningar och tips på urkoppling ('urge surfing') är integrerade där när man helst sträcker handleden mot fickan.
Inget molnsynk alls
Din användningsdata lagras lokalt på din iPhone. Inga mailadresser, inget molnsynk och inga konton.
Fungerar alltid, överallt
All loggavläsning körs off-grid utan behov av anslutning på din egna hem-iPhone.