App til nedtrapning af snus – skær ned skridt for skridt
Wean Nicotine er en iPhone-app der hjælper dig med at skære ned på snus ved at sænke din daglige kvote med 5 % om ugen som standard. Et Cochrane-review af rygestop fandt, at ingen af de to metoder gav bedre resultater end den anden (Lindson et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019). Appen gør processen privat og enkel.
Hvem er appen for?
Wean Nicotine er designet til folk, der bruger snus og vil skære ned i deres eget tempo.
Du vil skære ned, ikke nødvendigvis stoppe fra dag til dag
Måske vil du bruge færre poser om dagen, bruge færre penge eller bare føle, du har mere kontrol. Et Cochrane-review af rygestop fandt, at ingen af de to metoder gav bedre resultater end den anden (Lindson et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019). Wean Nicotine understøtter netop den tilgang, uden pres. Se en skridt-for-skridt-guide til at trappe ned på snus.
Du har prøvet før, men mistede overblikket
Uden et klart dagligt tal er det nemt at falde i igen. Wean Nicotine giver dig en specifik kvote hver dag og sporer, om du holder dig inden for den.
Du foretrækker privatliv frem for sociale funktioner
Wean Nicotine har ingen konti, ingen skysynkronisering og ingen deling. Dine brugsdata gemmes lokalt på din iPhone.
Du vil have noget enkelt
Ingen komplicerede indstillinger. Fortæl Wean, hvor mange nikotinposer du bruger, og den opretter automatisk en ugentlig nedtrapningsplan.
Hvordan Wean Nicotine hjælper dig med at reducere snus
En ligetil proces, der fungerer uge for uge.
1) Sæt dit udgangspunkt
Fortæl Wean, hvor mange snusposer du bruger om dagen. Dette bliver din startlinje.
2) Følg din daglige kvote
Hver dag får du et klart tal. Log hver pose med ét tryk. Det tager under 2 sekunder. Kvoten falder gradvist, som standard 5 % om ugen.
3) Følg fremskridt og håndter trang
Se ugentlige tendenser, undgåede poser og sparede penge. Nikotintrang aftager som regel efter et par minutter. Brug de indbyggede vejrtrækningsøvelser til at ride den af.
Hvorfor en dedikeret app til nedtrapning af snus?
Generiske vanesporings-apps er ikke bygget til nikotinnedtrapning.
Bygget op omkring en daglig kvote
Vanesporings-apps tæller streaks. Wean Nicotine giver dig et specifikt antal poser om dagen og justerer det gradvist over tid.
Støtteværktøjer mod trang er inkluderet
Vejrtrækningsøvelser og refleksionsværktøjer er indbygget til de øjeblikke, hvor du vil række ud efter en pose.
Ingen konti eller skysynkronisering
Dine brugsdata gemmes lokalt på din iPhone. Ingen tilmelding, intet login og ingen skysynkronisering.
Fungerer offline
Fordi dine registreringer og din plan gemmes på telefonen, fungerer de primære funktioner fint uden internet.